अगर आप भी झड़ते हुए बालों के वजह से परेशान हैं तो शायद यह आर्टिकल आपके कुछ काम आ जाए। ऐसा हम क्यों कह रहे हैं इस बात का जवाब तो आपको आर्टिकल पढ़ने के बाद ही मिलेगा। आपका ज्यादा समय न लेते हुए चलिए आपको बताते हैं कुछ ऐसे उपायों के बारे में जो आपके झड़ते हुए बालों को रोकने में कारगर हो सकते हैं।
Use Coconut Oil: 2018 के अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, शोधकर्ताओं का मानना है कि नारियल का तेल बालों को संवारने और पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के संपर्क से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है।
नारियल के तेल में पाया जाने वाला लॉरिक एसिड बालों में प्रोटीन को बांधने में मदद करता है, इसे जड़ और स्ट्रैंड से टूटने से बचाता है। खोपड़ी में नारियल तेल की मालिश करने से रक्त प्रवाह बेहतर हो सकता है और पुनर्विकास में मदद मिल सकती है।
Use Ginseng: जिनसेंग में पाए जाने वाले कुछ फाइटोकेमिकल्स खोपड़ी पर बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। सटीक मात्रा प्रदान करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता होगी। अंतरिम रूप से जिनसेंग की खुराक को अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
Use Light Sampoo: नियमित रूप से बाल धोने से सिर की त्वचा को साफ और स्वस्थ बनाए रखकर बालों के झड़ने को रोका जा सकता है। हल्के शैम्पू का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। मजबूत फ़ॉर्मूले वाले शैम्पू से बालों के सूखने और झड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
Use Multivitamins: वैज्ञानिक शोध के अनुसार, विटामिन ए, बी, सी, डी, आयरन, सेलेनियम और जिंक, साथ ही सेल टर्नओवर, बालों के विकास और रखरखाव में शामिल प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं। आप इन Multivitamins को अपने पास के फार्मेसि स्टोर से भी खरीद सकते हैं। वैसे इनके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से सलाह लेना आपके लिए ज्यादा उचित होगा।
Avoid Tight Ponytail: टाइट पोनीटेल या चोटी बनाने से बचें क्योंकि इससे बाल जड़ों से खिंच सकते हैं और अत्यधिक झड़ सकते हैं। शैम्पू करने के बाद अपने बालों को हवा में सूखने दें। यदि संभव हो तो कर्लिंग या स्ट्रेटनिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे बालों की जड़ों को तोड़ सकते हैं या उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं।
ऐसे कई अन्य तरीके हैं जिनके माध्यम से आप बालों के झड़ने को रोक सकते हैं, हालांकि, सामान्य विकास चक्र के कारण एक दिन में 100 से अधिक बाल गिरना आम बात है। लेकिन यदि आप अधिक खो रहे हैं, तो आपको अपने स्वयं के विकल्प या उपर्युक्त किसी भी तरीके को अपनाने से पहले एक अनुभवी डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
